Outdoorkurse oder Indoorkurse
Outdoorkurs: Es geht nach draußen!
Erlebe gemeinsam mit anderen Mamas den energiegeladenen Outdoorkurs mit Kinderwagen und/oder Tragehilfe.
Das erwartet dich:
x eine Kombination aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen
x abwechslungsreiches Training an der frischen Luft
x Fokus auf einen starken und gesunden Beckenboden
x Übungen für eine starke weibliche Körpermitte
Um für das Training gewappnet zu sein, ist es wichtig, dass dir der Kinderwagen Stabilität bietet und sich in einem verkehrssicheren Zustand befindet. Die Tragehilfe soll optimal passen und eingestellt sein.
Wichtig ist, dass der Rückbildungskurs bereits begonnen wurde oder sogar abgeschlossen ist.
Kurse: mittwochs, 09:45 Uhr Dauer: ca. 60 Minuten wo: Zirndorf
Indoorkurse: Zirndorf und Fürth
Du möchtest nach der Geburt wieder fit werden und dich fabelhaft fühlen? Ich helfe dir mit diesem Kurs dabei, deine Fitnessziele zu erreichen und gleichzeitig deine Körpermitte und die Gesundheit deines Beckenbodens zu stärken.
Die postnatale Phase ist körperlich sehr intensiv, da sich der Körper extrem verändert (hat). In diesem Kurs erwartet dich eine Kombination aus Yoga/Pilates, Kraft-, Ausdauer- und Beckenbodenübungen.
Das Besondere: bring dein Baby einfach mit und wir können dein Baby auf unterschiedliche Weise in die Übungen integrieren.
Bei allen Übungen wird auf die richtige Belastung geachtet. Wichtig ist, dass der Rückbildungskurs bereits begonnen wurde oder sogar abgeschlossen ist.
Kurse: dienstags, 10:00 Uhr
Kursraum fit&fabelhaft, Zirndorf
5 Einheiten, 55 €