fit&fabelhaft nach der Geburt (mit Baby)

Outdoorkurse oder Indoorkurse

Outdoorkurs: Es geht nach draußen!

Outdoor Fitnesskurs mit Baby im Kinderwagen und/oder in der Tragehilfe.
Eine Kombination aus Ausdauer- und Kräftigungsübungen und Übungen aus dem Yoga/Pilates Bereich sorgen für ein optimales ganzheitliches Fitnesstraining.

Um für das Training gewappnet zu sein, ist es wichtig, dass dir der Kinderwagen Stabilität bietet und sich in einem verkehrssicheren Zustand befindet. Die Tragehilfe soll optimal passen und eingestellt sein.

Achte bitte außerdem auf:
– stabile Sportschuhe
– Sonnenschutz bei Sonnenschein (auch für dein Baby),
– „Zwiebellook“ bei schlechtem Wetter (ggf. Mütze und Handschuhe)
– ausreichend Getränke und Verpflegung (evtl. Snacks für dein Baby)
– eine Matte / Picknickdecke, – Unterhaltung für dein Baby (Spielzeug)

Bei allen Übungen wird auf die richtige Belastung geachtet. 

Kurse: !aktuell keine Termine!
Wiesengrund, Stein

Indoorkurs: Familienzentrum, Stein

Die postnatale Phase ist körperlich sehr intensiv, da sich der Körper extrem verändert (hat). In diesem Kurs geht es darum fit & fabelhaft nach der Geburt zu bleiben bzw. zu werden und das mit Baby!
Eine Kombination aus Yoga, Pilates, Kraft-, Ausdauer- und Beckenbodenübungen sorgen für ein optimales ganzheitliches Fitnesstraining.
Dieser Kurs ist etwas ganz besonderes, denn die Babys werden auf unterschiedliche Weise in die Übungen integriert.

Bei allen Übungen wird auf die richtige Belastung geachtet. Wichtig ist, dass der Rückbildungskurs bereits abgeschlossen ist bzw. begonnen wurde. 

Kurse: freitags 10 Uhr
Dauer: ca. 60 Minuten
Sozial- und Familienzentrum, Goethestraße 1, 90547 Stein

6 Kurseinheiten (14.10. – 25.11.2022) : 60,00 €

6 Kurseinheiten (02.12. – 27.01.2023): 60,00 €